一定程度上恢复精力体力。但如果因为个人不健康的作息习惯而熬夜,则会导致褪黑素分泌紊乱,长期下去还会对生理和
心理产生负面影响,记忆力、注意力、反应能力,甚至情绪稳定性出现偏差。所以,朋友们,晚上睡觉就放下手机关掉视频吧,熬夜伤身体,万万使不得!睡前来一杯红葡萄酒助眠?红酒,美容养颜,据说还能助眠,岂不是美哉。自己试试,喝完了确实头昏昏的想睡觉,也挺快的就睡着了,其实呢?酒精只是让你很快入睡了,但酒精代谢后后半程睡眠治疗很差,容易睡不踏实,醒来容易头疼、
精神也不好。尤其是肥胖人士更要注意酒精抑制呼吸中枢的问题,打鼾严重的,尽量避免睡前饮酒。睡前跑步运动有助于睡眠?很多失眠的病友会在晚饭后跑步,跑完了
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