什么是踝关节扭伤？ 踝关节扭伤是急诊室最常见的外伤之一。走路时踩到不平的路面，踢足球或打篮球时不小心踩在别人脚上或者被人踢到，都容易使脚踝扭伤。在这种情况下，脚通常转向内侧（内翻），从而引起踝外侧韧带的损伤。如果损伤严重，也可以引起踝部的骨折。（通常需要有经验的医生检查和摄片才能鉴别）。 踝关节扭伤有什么表现？ 由于扭伤多发生在外侧，通常扭伤时会感到踝外侧像突然被电击或打击了一下。随后出现踝外侧的疼痛，不能站立，并很快出现肿胀，严重的会有明显的血肿，或皮下瘀斑。根据扭伤的严重程度，疼痛、肿胀和活动受限的程度也不同。（注意！在损伤后，千万不要着急用伤脚走路）   如图示踝关节和足外侧出现淤血 更多>

踝关节扭伤后踝关节出现明显肿胀和疼痛，去医院拍了X线排除骨折，还需要进行固定吗？踝关节扭伤后，踝关节出现明显肿胀和疼痛的话，需要及时到医院就诊。如果X线排除了骨折的存在，依然需要对扭伤的踝关节进行固定，部分损伤严重的患者医生会建议进一步行磁共振检查。当踝关节扭伤时，踝关节的关节囊和韧带在扭转暴力的作用下会产生撕裂甚至断裂，关节囊和韧带受损后需要二到三周左右的时间在相对静止的状态下进行修复，在这期间若不进行妥善的固定，韧带和关节囊难以处于稳定的状态下进行修复，这将会导致韧带和关节囊在修复的过程中受到再次牵拉而产生新的损伤，在修复过程中受到反复损伤的韧带和关节囊会因此而松弛，踝关节周围韧带结构从 更多>

一个步骤。休息三天之后，您进行适度的活动会加速您的康复速度。所以，对这类患者来说，处理建议是早期休息，中期康复锻炼，后期恢复正常的工作、生活，这个过程完全不需要手术介入。　　　　急性腰扭伤会不会发展成腰椎间盘突出症?　　有些患者发生这样的腰扭伤，就会担心自己的腰椎是不是不好了，会不会以后得腰椎间盘突出症?其实，如果患者没有好好注意自己的病情，没有合理治疗，有可能会导致慢性的腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等。这种情况说明您的腰部肌肉力量不好了，再加上大家平时爱久坐、缺乏运动，长此以往，腰椎的曲度变直，腰椎间盘的压力增加，腰椎退化加速。这样发展下去，还真有可能出现腰椎间盘突出，当突出刺激或压迫到周围神经时 更多>

踝关节扭伤的早期锻炼     当踝关节扭伤后5-7天，疼痛开始减轻，肿胀也开始消退。此时，你应该开始尝试恢复踝关节的活动范围，为负重行走做准备。   而当踝关节的活动范围基本恢复后，你需要进一步锻炼增强你的踝关节，在这个过程中，你需要让你的关节向稳定和舒适努力，也就是我们骨科医生所说的本体感觉恢复。   早期康复的动作主要有以下几种：   1 坐在椅子上，脚踝尽量抬高（以你不感觉发胀为准），然后脚尖尽量勾起，感觉小腿肚明显受到牵拉，坚持这一位置，从一数到十。然后放松，重复十次。注意动作要缓慢（下同）     2 恢复踝关节自然姿势，然后缓慢尽量伸直脚踝，坚持在最大位置，从一数到十，重复十次。这一动作可以和上一动作交替进行。   3 仍然保持抬高脚踝，将脚向内侧翻转，仍然到最大角度后坚持数十下，之后放松，重复十次。   4保持脚踝抬高，将脚向外侧翻转，同样到最大角度后数十下，然后放松，重复十次。   在上述活动锻炼之后，在脚踝疼痛明显减轻的情况下，可以尝试以下两种动作。 在进行这两部分锻炼以前，切记疼痛已经明显减轻，最好有人在身边保护。 5 双脚前半部分放在台阶上，逐渐使脚踝下降，数十下，重复十次。   6 站在墙前面约40公分，双手扶墙，略微下蹲，坚持数十下，然后恢复，重复十次。   经过上述锻炼，多数已经可以开始逐渐负重。我们就可以进一步加强锻炼踝关节了。 更多>

膝关节内侧。胫后肌及屈肌腱滑囊炎。通常为过度疲劳或扭伤牵拉所致。 更多>

腰间盘突出，腰扭伤等疾病，经过正骨治疗后，3--5天左右开始功能练习，原则：先易后难，先慢后快，先轻后重，逐渐加强，循序渐进。不可操之过急。可以先卧位、坐位、逐渐到站位练习，或者扶着物体练习，避免摔倒。 更多>

足弓高会引起哪些危害足弓高，也称为高足弓或弓形足，是一种常见的足部形态异常。正常情况下，人的足部有一定的自然弯曲，而高足弓则是指足部的这个弯曲度异常增大，甚至呈现出接近直线的状态。虽然足弓高本身不一定会引起明显的症状，但是它可能增加一些足部和下肢健康问题的风险。本文将详细探讨足弓高可能引起的危害，以便人们更好地了解这一足部形态异常的影响。一、疼痛和不适足弓高的人常常会感到足部疼痛和不适，尤其是在长时间站立或行走后。这是因为高足弓使得足部承受的重量分布不均，增加了某些区域的压力。这种疼痛通常出现在足底、脚踝和膝盖等部位，严重时甚至会影响睡眠质量。二、增加扭伤和骨折的风险由于足弓高的人足部稳定性 更多>

知道骨松的疼痛有什么特点吗？如何和生活中常见的腰扭伤或者腰肌劳损疼痛进行区别？我们快来一起看看吧！本文旨在科普教育，不构成疾病诊疗建议。如您有任何针对个人的有关疾病的预防、诊断、治疗需求，请咨询您的专业医生 更多>

可能导致足部的畸形，如足弓塌陷、足外翻等。这些畸形不仅影响足部的外观，还可能导致足部功能的障碍，加重疼痛和不适。第四是运动能力下降：扁平足会影响足部的稳定性和支撑力，使得运动能力下降。患者可能在跑步、跳跃和转身等活动中感到困难和不适，甚至导致运动伤害的发生；最后脚踝扭伤风险增加：由于扁平足使得足部的稳定性减弱，患者在行走或运动时更容易发生脚踝扭伤。这种损伤不仅会导致疼痛和不便，还可能需要长时间的康复和治疗。通过一个我遇到的一个患者的病例来解释说明一下：小明（化名），一个活泼好动的10岁男孩，最近总抱怨足部疼痛和行走困难。小明的父母带他来我这就诊，经过详细的检查和询问，发现小明患有双侧严重的扁平足 更多>

斜方肌在后背部、肩背部地方疼痛，可能与长期损伤有关系。应该是劳损，长期超负荷的拉伸下容易造成损伤。可能是长期提重物，拉伸，不小心扭伤，损伤肯定是非常重要的原因。一旦出现斜方肌疼痛，诊断也不是很简单，要请非常专业的医生，才能知道斜方肌。斜方肌是肌肉解剖的名词，甚至不是骨科医生，内科医生对肌肉的概念都会很浅薄。如果是真正的斜方肌疼痛，是要通过热敷、理疗、休息等，可以得到很好缓解。 更多>