新手妈妈如何通过饮食增加奶量
2024年05月20日 52人阅读 返回文章列表
经常有新手妈妈问我，宝宝经常吃不饱，母乳不够，怎么增加奶量呢？
其实通过合理的饮食就可以有效增加奶量，满足宝宝的需求。
在日常饮食中，就可以多吃鱼肉蛋，豆制品，等富含蛋白质的食物。
奶制品则是钙的良好来源。
海产品富含DHA，有助于宝宝大脑发育。
全谷物和绿叶蔬菜中含有多种维生素和矿物质，这些营养成分可以帮助促进乳汁分泌。
但是如果想控制饮食，又不想影响奶水分泌，则可以选择专门针对哺乳期的营养补充产品，如美好蕴育乳母营养包，富含乳清蛋白质，亚麻酸，燕窝，各种维生素矿物质等关键的营养成分，可以科学综合的补充所需营养，有利于乳汁分泌。
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