儿童肥胖不容忽视-赵剑炯

儿童肥胖不容忽视

在门诊的时候很多家长都会认为小朋友正在长个子，现在胖点没关系，长大以后就自然瘦，了其实这个观点是不正确的。儿童肥胖的是一种影响他们终身健康的慢性疾病，儿童肥胖不仅仅会导致我们的糖代谢和脂肪的代谢的异常，还会导致我们青春期的性早熟和性发育延缓、严重的还会出现脂肪肝肝功能受损和高血压，这种危害不仅仅在我们儿童时期，还会延续成年，之后可能会导致糖尿病冠心病甚至肿瘤发生的风险都会增加，还有些小朋友因为外形的变胖而出现心理问题自卑等。肥胖还会让我们的关节受到压迫，让我们的运动也受到障碍，肥胖会导致我们的呼吸暂停综合症，还会让我们记忆力下降，肥胖代谢指标异常胰岛素增高尿素增高肾功能异常等等，很多青春期的女孩子还容易导致多囊卵巢综合症而男孩子青春期的肥胖脂肪细胞直接长为雌二醇才会导致我们的男性乳房发育，阴茎发育不良、隐性阴茎这种情况在门诊很多见，所以肥胖的危害不止零星几点。

我国目前，调研显示五个青少年儿童就一个处于肥胖，而且这个数据正在逐年增加。除了遗传性的肥胖以外青少年的肥胖，大多是由于高油高糖的饮食，久坐不动，爱吃零食，不吃早餐、偏食，精神压力大。但我们该如何预防孩子肥胖呢？首先饮食方面，要减少吃油炸等高热量的食物，避免长期喝碳酸饮料，要让饮食丰富起来。减肥期间也不是说一定要节食，照样的可以吃好喝好，我们吃的品种需要严格的把关，多吃蔬菜少吃零食高油高脂，摄入适量的牛奶和鸡蛋，增加粗粮和富含高膳食纤维的食物，另外家长一定要提醒孩子不要久，坐每天进行一个适当的锻炼一定要言传身教带动孩子一起每天要保证半个小时到一个小时的中高强度的运动，减少看电视和玩电子游戏的时间要保证充足的睡眠大概一天要有八到九个小时千万不要想着孩子长大以后就自然瘦。

一口吃不成胖子，一天也减不成瘦子，儿童减肥是循序渐进的过程，重要的是健康而坚持，不能三天打鱼两天晒网，让小朋友形成健康的饮食和生活习惯会让他们受益终身，重视儿童肥胖是我们每个家长的义务和责任。