孕期呼吸困难怎么办？

大多数孕妈在孕期或多或少都会出现呼吸困难的状况，未曾经历过的孕妈一度都很担心是不是会发生胎儿缺氧，伤害胎儿。

造成孕期呼吸苦难的原因

专家介绍，孕妇出现呼吸困难的情况也不一定就是说明孕妇缺氧，也不能确定就是宝宝缺氧。主要是因为孕妇的血容量增加，心脏负担加重，而随着孕期的增加，子宫也是在不断增长的，宝宝长大了，占据的空间也是越来越多，导致隔膜的压力过大，所以导致孕妇呼吸困难。

在孕期，孕妇和胎儿两个人共同在“呼吸”，供氧量的需求量大大增加，孕期大量孕激素刺激大脑呼吸中枢，荷尔蒙也会直接的影响到孕妇的肺部，从而刺激脑部的呼吸中枢，导致呼吸困难。

孕妇血容量增加是因为怀孕后增加了一个新器官——胎盘。胎盘将氧气和营养输送给宝宝，排出二氧化碳和其他代谢物，血容量增加是为了满足胎盘的供血需求，尤其到了孕晚期，孕妇的心脏负担加重，而且，胎儿的活动会压迫到孕妇肺部，影响呼吸，令呼吸急促症状加重。

如何缓解孕妇呼吸困难？

1、调整坐姿，缓解压迫

如果孕妇的症状很明显，可以要保持上身挺直，肩部向后伸展开，尽量让肺部扩展开，站立和坐着的时候要保持背部的平直，睡觉的时候应该多用几个枕头，这样可以感到舒服很多。

2、室内通风，散步走动

不适时，孕妇可以适量的减少家务活动。家人要做好室内通风的工作，常去空气新鲜的地方散步，增加机体供氧量，可以减轻症状。

3、补充电解质、维生素B6

怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。

4、增加蛋白质的摄取

建议准妈妈减少糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。

准妈妈在孕期适当运动，放松心情，补充全面均衡的营养，祝各位孕妈好孕！